Пошаговый план выхода из диет, переданий и срывов к здоровым отношениям с телом и едой за 2 месяца.
Начни жить и есть в свое удовольствие!
Вы в поиске новых знаний и решений
Заедаете проблемы, стресс, тревогу, скуку, обиду, злость и даже радость
Теряете контроль над собой при виде красивой, вкусной еды и сладкого
Путаете понятия голод и аппетит
Срываетесь с диет, переедаете, набираете вес снова и снова
Беспокоитесь о том, что о вас подумают другие
Стыдитесь своего тела, набранных кг и задаетесь вопросом, как же принять себя
Отказываете себе в красивой одежде из-за отражения в зеркале, которое перестало вас радовать
Считаете калории и боитесь набрать лишние кг
Переживаете из-за детей: они переедают, любят сладкое, фастфуд
Избегаете встреч с друзьями в кафе и ресторанах
Поощряете/наказываете себя едой
Ваша жизнь определенно начнет меняться
Разберетесь в причинах переедания, лишнего веса и узнаете, как их проработать
Начнете свой путь к принятию тела экологично и без насилия
Перестанете срываться и переедать, избавитесь от навязчивых мыслей о еде
Сконцентрируетесь на саморазвитии и своих желаниях
Обретете стабильную самооценку, спокойствие и свободу
Начнете слышать свои потребности и управлять эмоциями без еды
Сможете спокойно реагировать на вкусное, сладкое и недоеденное
Вдохновитесь примером, как сформировать здоровое пищевое поведение у себя и в семье
Позволите себе есть все без вреда для тела и жить в удовольствие
Вместе легче
✔ 10 обучающих блоков:
1. Начать легко. Как учиться легче и эффективнее?
2. Диагностика пищевого поведения
3. Про еду. Питаемся вкусно и сбалансированно
4. Разбираемся в причинах РПП.
Стратегия выхода из РПП
5. Справляемся с эмоциями без еды и сладостей
6. Самооценка и забота о себе
7. Что делать, если не отпускают мысли о еде?
8. Учимся есть осознанно и не переедать
9. Как жить после группы и поддерживать мотивацию?
10. 3 урока от диетолога + 1 прямой эфир с ответами на вопросы
✔ Воркбук по мотивам группы Вместе Легче
✔ Лекция: Как не терять мотивацию?
✔ Бонусный блок от стилиста:
1. Лекция "Секреты и лайфхаки для тех, кто хочет выглядеть стильно в любом размере"
2. Лекция "Как определить свой тип фигуры и подобрать идеальный фасон"